Medi­ta­ti­ons­abende

Ein Medi­ta­ti­ons­abend in meiner Praxis ist eine Gele­gen­heit, dem hek­ti­schen Alltag zu ent­fliehen und sich ganz auf das Hier und Jetzt zu kon­zen­trieren. Der Ablauf ist lie­be­voll gestaltet, um eine ent­spannte und acht­same Atmo­sphäre zu schaffen:

Ankommen und Ein­stimmen
Zu Beginn gibt es eine kurze Begrüs­sung und Zeit, in Ruhe anzu­kommen. In ange­nehmer Atmo­sphäre mit sanftem Licht und beru­hi­gender Musik stimmen wir uns gemeinsam auf den Abend ein.

Geführte Medi­ta­tion
Ich leite Sie durch eine geführte Medi­ta­tion, die darauf aus­ge­richtet ist, Körper und Geist zu ent­spannen. Je nach Thema des Abends könnte dies eine Atem­medi­ta­tion, eine Reise zu einem inneren Ort der Ruhe oder eine Acht­sam­keits­übung sein.

Stille Medi­ta­tion
Nach der geführten Medi­ta­tion folgt eine Phase der stillen Medi­ta­tion, in der jeder Teil­nehmer die Mög­lich­keit hat, ein­fach mit sich selbst zu sein und die eigenen Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Aus­tausch und Refle­xion
Zum Abschluss gibt es die Mög­lich­keit, sich über die Erfah­rungen wäh­rend der Medi­ta­tion aus­zu­tau­schen oder ein­fach den Raum zu geniessen. Hier ist Zeit für Fragen oder per­sön­liche Impulse.

Abschluss und Ver­ab­schie­dung
Mit einem kleinen Ritual oder einer Affir­ma­tion schliessen wir den Abend ab, sodass Sie mit Leich­tig­keit und posi­tiver Energie nach Hause gehen können.

Ich freue mich auf Sie